华司令语录：绝境之时，身心互持！身未放弃，心勿先叛，希望永在。
“唉——”东方凤不知是第几次长叹了。整理思绪，开始在这已经习惯的每天必修。
——我说美少，人人都说你善用烈凤锥，蟠龙铳和麒麟炮。华夏有四灵，还差一个吧！
——罗曼蒂克，你说龟虽寿吗？四灵拳同属华司令所创的东方白拳。但龟虽寿不同那三斗拳，它是生拳。
华司令年轻时饱受创伤，年纪一大一起涌来。以致吃睡不好，神弱精衰，苦不堪言。于是他老人家查阅华夏三教和世界各地的养生技术，晚年创造了内外兼修，疗体续命，宁神壮心之拳——龟虽寿。
不过家里人包括我很少练这个，第一我还年轻，正值身体巅峰，自认为没必要练。第二这是一套老人功，费时费力太麻烦了!第三现在科技发达，合理的健身，营养的食疗和充足的睡眠完全可以代替龟虽寿。不过你有哮喘，练练有好处。
龟虽寿有五术：龟息、腾蛇、千里、烈心，养怡……不用记你都用不上，现在先去学人体知识：五官六感五脏六腑十二经脉一百零八关键穴等等……别这么看着我，古今武术医武不分家，成功的武人都是半个大夫。等你人体学懂得差不多了再来找我……
——美少，我承认自打练了龟虽寿身体比以前更好了。但是……太麻烦了!
——罗曼蒂克……你竟然坚持了一个月……佩服佩服!别那么较真，方法都知道了，偶尔练练就成。
——不过，我自认为烈心和养怡二术还是很有心得的!
——罗曼蒂克你爸也这么吹过……小鬼，你还远着呢!
“今天又睡不着，已经两个月了。”
东方凤自嘲：“环境陌生，吃喝不好，失眠成习，神弱精衰……想不到我竟成东方家最适合练龟虽寿的人!”
深吸一气，手结禅印，双腿盘膝。
佛教偏重静心修性。所结的禅定法印经过千年的检验，最易排除杂念，凝神入定。
双手变印，左手拇指弯曲掐中指午位，右手拇指插入左手拇中指圈，掐无名指根部子位，右手中指相对掐左手无名指。结子午印，正负两极，阴阳二气互通!
道家讲性命双修，手印仿太极圆图。入静后阴阳二气自然运行。
吸粗呼细，纳长吐短。两耳返听于内，听呼吸之息。内注养静，是为听息。
身如宇宙，虚空中得一灵光注入，始成生命，即天命本性。性之根，藏于两目中之祖窍。
闭目内视，观祖窍，聚元性，引周身之炁共鸣，是为观光。
生命之构成，天命本性真元分化精气神，分藏于掌的下丹田，掌精神的中丹田和掌灵魂的上丹田。精气神三物，顺则成人，逆则生丹。