辰溪的眉头一皱，这个人完全不给自己面子啊。
“没什么指教不指教的，我负责教你而已！”白哲语气冷淡，整个人冷冰冰的。
辰溪瞬间感觉到了对方有股拒人于千里之外的气场，心中断定这个人必定不好相处。
这就是诸葛青青口中的老白而不是冰块？
“那我们可以开始训练了吗？”
白哲：“嗯！”
“怎么训练？”
白哲从一旁的小桌上拿起一个ipad，打开一个视频文件扔给辰溪，“照着上面练！”
辰溪点了视频的播放按钮，视频里竟然是三个美女，他们正在进行体能训练。
先是在原地踏步，然后原地高抬腿跳跃，在原地跑步，直腿跳跃，视频里一直重复踏步，跑步，跳跃。
“挺简单的嘛~”辰溪不以为意，这视频里面的动作都简单得很，就这个水平的训练，是不是太瞧不起人了。
“希望你半个小时后，还能这样说。”白哲按下手中的计时器，“现在开始训练！”
辰溪立马反应过来，开始原地踏步。
“快！”白哲厉声大吼。
辰溪被他的声音吓了一大跳，他白哲就不能和小声一点，温柔一点吗？
她在心里小小的吐槽了一下，可是身体却很老实的加快了速度。
“还不够！快！”
辰溪再次提速。
“再快！”
“没吃饭吗？”
“快点！”
辰溪又提速两次，现在她感觉自己已经到了极限。
这些组合动作看似简单，可是当你把速度提快之后，就会感觉非常吃力。
辰溪重生以后，已经坚持锻炼了大半年，可是在白哲的办法下，完全撑不了一刻钟！
当她到第五分钟的时候，辰溪就非常累了，速度再也提不起来，而且越来越慢！
“快，别偷懒！”
白哲的恶魔似的声音又开始了。
辰溪咬牙，拼命的加快速度。
终于在第十五分钟的时候，她坚持不住了，弯腰在原地撑着膝盖大口大口的穿着粗气。
“不要用嘴吸气，嘴呼气，鼻子吸气！”
辰溪按着白哲的方法试了一下，喉头干涩的感觉顿时好了不少。
白哲看了一下计时器，刚刚十五分钟的时间，还不错，第一次训练能够有这样的效果，已经是普通人中佼佼者了。
他从诸葛青青的分析报告上看到了辰溪的身体素质偏差，如今看来也不是很差嘛！