“好了，我看大家精神都恢复得差不多了！”过了差不多半个小时，**拍了拍手掌，高声呼唤：“现在大家都到我身边来，我来教大家撑锤的发力方法！”
听到**的话，好不容易才恢复了一点活力的众队员们齐声叹了口气，一个个低垂着脑袋，认命一般围到了**的周围，或靠或站，开始聚精会神的听讲。
“八极拳注重练习和实战，所以‘师父领进门修行在个人’这句话在八极拳是最适合不过得了”**重新弓出马步，一边把右拳拉后蓄力，一边慢慢地说道：“我能教你们的只是架子和基础，其中的精髓能不能发挥出来，就要看你们自己的恒心和悟性了！”说到这里，他猛力出拳，又在大树上留下一个拳印，树叶簌簌落下。
“锤拳，是我在这里教大家的第一招，也是最重要的一招！金刚八式之中也唯有此招，上手易，杀伤大。”**一边回气收拳，一边将拳头握紧，再度摆出姿势，慢慢地讲解道：“这一拳需要形意两全。行，即是招数招法。意，即使出拳时一往无前的气势。”说到这里，他面露坚毅的说道：“如果出拳时没有那种纵横无敌之气的话，是打不出八极拳的精髓的！”说罢，他又用力打了一拳，然后问道：“有谁可以看出我这拳的特点？”
“身成弓形，可用脚蹬地，借用腿，腰，身，臂四处的力量。”医生在一旁看了许久，突然淡淡的说道：“将四种力量合而为一，减少力量的分散，就可以打出这种强拳。”
“呵呵，不错，很强的悟性！”**满意的点了点头，然后又摇摇头说道：“不过这也只是理论，如何把这几种力量合一并且减少在运动中的损耗，才是这一招最重要的。而要做到这点，只有一个诀窍，那就是练！”说到这里，他满脸追忆的表情说道：“我六岁时为了练这一式就练了半年，那半年每天摆形3个小时，出拳10个小时！就这种程度的训练，能半年掌握锤拳精髓，还是我悟性不错的原因！”
“半年？”听到这话，众人眼前仿佛出现了一个倔强的小男孩，每天对着一颗大树，摆桩，挥拳。周御龙不由得叹了口气，从**偶尔说起的过往之中他可以感到，这个男人曾经是多么的刻苦，倔强而又意气风发。可惜一场变故给他造成的心魔，让他变成了现在这副唯唯诺诺的样子。
“好了，出拳方法和姿势我都说的差不多了，现在大家看我出拳，尽量模仿。让回自己找颗树或者靶子之类的练练吧！”**说完，开始一丝不苟的对着大树挥拳。随着阵阵闷响，大树上的拳印越来越密集，而众人对锤拳也越来越了解。**一边挥拳一边向大家叮嘱道：“练武最忌怕苦偷懒，所以没恒心没毅力最好不要去尝试，不然最终只有一个半途而废的结果。”
“妈的，练拳就练拳，我就不信了，你六岁时候能做到的事情咱们大老爷们会做不到！”赵国斌最先叫嚷了一句，然后走到大树的对面，看了看**的出拳方式，然后自己弓身蓄力，一拳击出。