砰！砰！砰！
拳风呼啸，唰唰作响，练武场上，数百位武者，动作矫健，腰胯合一，敏捷凌厉。
他们的四肢脊柱，宛如张开的劲弓，拳出似箭，跺脚如风，显然颇有根基。拳脚挥动间，带起的气流吹至火盆，火焰如同精灵跳跃，变幻摇曳。
这些都是魏府子弟，他们年岁不一，大的有二十六七，小的则如同魏长生，刚满十岁。
修为都在后天七重以下，七重之上的子弟是不用来此的，他们或是历练，或是修行，有充分的自主权。都在想尽办法冲刺先天，成为修士，成为人上人。
咻！
一道劲风响起，练武场前的高台上，出现了一位身着青色长袍的中年大汉。
大汉身高八尺，虎背熊腰，面目方正，浓眉大眼，右脸一道刀疤从耳根直到下巴，如同一条蜈蚣趴在脸上，狰狞骇人。
这是魏府的一位高手，“狂斧”魏狮！！三十一岁成就先天，三十八岁成就先天霸体。在靖州范围是名声赫赫，说出去能止小儿啼哭。被内府派来教授魏府子弟上乘武道。
唰！
身着青衣的“狂斧”魏狮甫一出现，顿时，练武场中所有的魏府子弟，立刻停下自身动作，身形如松，站的笔直，听其训话。
“后天十重，前九重，皮、肉、筋、骨、膜、髓、血、五脏六腑、六阳魁首，又被称作九重炼体。”
“你们要做的就是，内练一口气，外练筋骨皮，壮大丹田内气到极致，同时将身体熬炼的无比强盛，内外合一，方能脱胎换骨，突破先天，成就修士，一跃成为人上人。”
魏狮训话的声音，如同洪钟大吕，响彻整个练武场。
“要是躯体不够强盛，内气不够充盈，修至最后一关时，就扛不住巨大的冲击力，必死无疑！！！”
“炼皮境，就是要将自己的皮肤炼的紧实，细密，在皮中炼出一道膜，能控制住每一寸皮肤，每一根汗毛。如同牛皮，好似盔甲，刀枪不能入，箭矢不能伤，能住巨大的冲击力......”
“炼肉境，则是要把肉身炼出一种灵性，浑圆饱满，随心而动，让自身内气可以随意穿梭，到达指尖，发梢，身体的任何一个角落......”
“炼筋境，要把全身各处大筋，炼的如同强弓硬弩，坚韧无比，筋长一寸，力大十分，大筋强韧，出拳才有力气......”
......
台下，魏长生听着“狂斧”魏狮的训话，有些诧异，他发现内家拳与武道外炼竟然能相辅相成，事半功倍。一个整体强化，齐头并进，一个循序渐进，两者相结合，难度一下子降低了大半不止。
两者好似阴阳，内家拳擅长控制人体，武道则是能炼出更强大的体魄。内气，内劲，体魄，三者如同一个铁三角，可以互为支点助力......